비건 요리, 건강과 지구를 위한 선택
비건 요리는 고기와 동물성 식품을 먹지 않는 식단을 말해요. 하지만 단순히 음식을 바꾸는 것을 넘어, 건강을 지키고 지구 환경을 보호하려는 생각도 담겨 있어요. 오늘날 많은 사람들이 비건 식단을 선택하는 이유는 여러 가지가 있어요. 어떤 사람들은 건강을 위해, 어떤 사람들은 동물을 보호하기 위해, 또 어떤 사람들은 기후 변화를 막기 위해 비건 요리를 하고 있어요. 이렇게 비건 요리를 하면 우리 몸과 지구에 좋은 변화를 만들 수 있어요.비건 요리의 이점비건 요리는 신선한 채소, 과일, 곡물, 콩류, 견과류 등을 주재료로 사용해요. 이러한 식재료들은 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공해요. 특히, 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄여주며, 비만을 예방하는 데도 도움이 돼요. 또한, 비건 요..
2024. 10. 18.
음식 영양 정보 검색기에서 영양 정보를 검색해보세요
웹사이트를 돌아다니다가 음식 영양 정보 검색기라는 것을 발견했습니다.한글로 검색해도 나오긴하는데 영어로 검색해야지 조금 더 상세하게 나온다고 합니다. 영양 정보에는 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 포화지당, 트랜스 지방, 콜레스테롤, 섬유질, 당, 나트륨, 칼륨비타민 A, 비타민 B, 칼슘, 철분 항목이 있던데요 음식이름이나 제품이름을 검색했을때 출력되는 항목이 정확한지 아닌지 좀 의심스러운데요.쉽고 편하게 알아보기에는 좋은것 같습니다.아래에 바로 가기 남겨놓을게요. 한번 사용해보세요. 음식 영양 정보 검색기(영어로 검색해주세요) - Body and Well안녕하세요 여기서 사용되는 음식 영양 정보 검색기는 영어로 검색해야 정확한 정보가 나옵니다.bodyandwell.com
2024. 10. 16.
당뇨가 있는 사람은 고혈당보다 저혈당을 조심해야 됩니다.
저혈당이란 무엇인가요?정의: 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태원인: 인슐린, 설폰요소제 등 약물, 과도한 운동, 부족한 식사, 알코올 과다 섭취위험성: 뇌와 신경계 문제, 혼수나 경련 발생 가능저혈당의 주요 증상초기 증상 (경증 저혈당)떨림, 배고픔, 두근거림, 식은땀, 어지러움중증 증상혼란, 언어 장애, 눈이 흐릿해짐, 무기력감응급 증상경련, 의식 상실, 혼수 상태저혈당 예방 방법정기적인 혈당 체크식전, 운동 전후, 취침 전 혈당 측정규칙적인 식사복합 탄수화물과 섬유질 섭취운동 계획 조정운동 전후 탄수화물 섭취알코올 섭취 조절적절한 알코올 섭취 또는 피하기응급용 저혈당 키트 준비포도당 정제, 사탕, 주스 휴대저혈당 발생 시 대처법15-15 법칙:15g 탄수화물 섭취 후 15분 대기, 혈당..
2024. 10. 16.
